התעמלות - בהדרכת רות שונשיין

פעילות אירובית

פעילות הכוללת מאמץ גופני תת מרבי המפעילה קבוצות שרירים גדולות לזמן ממושך. הפעילות האירובית מעלה את צריכת החמצן בגוף ומגבירה את קצב עבודת הלב

פעילות אירובית משרה סיפוק והנאה למתעמל/ מתעמלת עם קצב מוסיקאלי וכוריאוגרפיה איכותית הסוחפים את המתעמלים להנאה מרובה

התעמלות -  פתח תקווה

התעמלות - צפיפות העצם

שיטה המומלצת כמניעה ושמירה על תחזוקת הגוף והעצם ביצירת גירוי מוגבר לעצמות ותוך התחשבות בגיל ובמצב הגופני של המתעמל/ת

מטרת הפעילות הנה חיזוק העצמות שנחלשו אצל אנשים אשר לקו באוסטופרוזיס ( בריחת סידן מהעצם)

פעילות זו מכוונת להעמסה על העצם המפעילה עומס מתיחה ,פיתול וכפיפה של המפרקים הרגישים

זוהי פעילות העובדת על שווי משקל ויוצרת חופש תנועה בגוף

התעמלות הבנויה על מצבי לחץ דחיסה ,פיתולים בחוליות עמוד השדרה וכפיפות בטן מיוחדות

התעמלות -  פתח תקווה

בהדרכת רות שונשיין

התעמלות מים -  פתח תקווה

  • בוגרת וינגייט והמדרשה לתרבות הגוף
  • מדריכה מוסמכת ל : צפיפות העצם ,תחזוקת הגוף ,פילאטיס ריצפה ,מחול אירובי ,הידרו טרפיה אירובי מים.
  • בעלת ניסיון של למעלה מ 25 שנים בתחום במועדוני ספורט ובבריכות שחייה

חוג חדש- "ריקודי עם" החוג יתקיים בימי שלישי בשעה 20:00