יוגה - בשיטת ויניאסה ואיינגר

שיעורי יוגה לנשים/גברים/לגיל השלישי/יוגה ילדים (תנועה ויוגה מגיל שנתיים ומעלה)/יוגה הורה וילד.

עקרונות היוגה

הרפיית הגוף לפני שמתחילים להטביע מודעות חדשה בגוף, יש צורך להרפות את הגוף הפיזי בכל תנוחה שהיא

השקטת התודעה לאחר שמרפים את הגוף הפיזי, התודעה צריכה לשקוע למקום שקט, אך עם זאת, להיות בערנות

כוונה ראיה ברורה יותר של הדרך לתנוחה, תוביל לביצוע התנוחה בצורה טובה יותר

השתרשות ככל ששורשיו של העץ עמוקים יותר, הוא יהיה חזק ויציב יותק. בדומה לכך, ככל שנאפשר לחלק שבא במגע עם האדמה לשקוע ולהשתרש לתוכה, כך תתקבל יציבות ועם זאת תחושת קלילות

חיבור כל החלקים בגוף מהווים יחידה אחת. אנו צריכים ליצור במודע את הכיוונים ההופכיים, בו זמנית, כאשר אנו בתזוזה, כדי להרוויח מקסימום מרחב ונוחיות במפרקים וכך כל חלקי הגוף פועלים יחד בתיאום

נשימה הנשימה היא התהליך החיוני ביותר של הגוף, היא משפיעה על כל תא ותא בגוף וחשוב ביותר, היא קשורה באופן ישיר לתפקודי המוח. הנשימה היא כלי בסיסי בכל תרגול העקרונות

התרחבות הגוף נע באופן פתוח ולא מכווץ, כתוצאה טבעית של יישום העקרונות שהוזכרו לעיל. כמו כן, המודעות לתנועת ההתארכות וההתרחבות מעצימה את כוחה

חוג יוגה

יום ראשון 17:30-19:00
יום חמישי 18:00-19:30

יוגה -  פתח תקווה

סוזי גולדברג - מורה ליוגה בהתאמה אישית בשיטת ויניאסה ואיינגר

שיעורי יוגה לנשים/גברים/לגיל השלישי/יוגה ילדים (תנועה ויוגה מגיל שנתיים ומעלה)/יוגה הורה וילד.

שיעורים בקבוצות ופרטי.

כל אחד ללא קשר לגילו או מצבו הגופני יכול ליהנות ממה שיש ליוגה להציע בקצב אישי ומותאם.

היוגה מתאימה עצמה לאדם ולא להיפך.

יוגה -  פתח תקווה

יוגה לילדים

יוגה לילדים מאזנת, מחזקת ומסייעת לילד להיות רגוע ושליו יותר. שיעורי יוגה לילדים תורמים לבריאות הילד, מפתחים מודעות לגוף ומעצימים את חווית התנועה.

ילדים בימינו זקוקים לטיפול כולל שכזה, רבים מהם פחות מניעים את גופם ומבלים רוב הזמן בישיבה בבית הספר, מול המחשב והטלויזיה וכתוצאה מכך היציבה שלהם נפגמת והגוף נחלש.
כל אלה מובילים לנשימה שטחית, למתח רגשי מוגבר ובעיות קשב וריכוז

אין לצפות מילדים צעירים שישבו במדיטציה זמן רב, אך אם נביא אותם בדרך יצירתית משחקית למותאמת לרגעים של חיבור לגופם, הנעה מיכולת התנועה ולרגעים קטנים לשקט וריכוז הרי שהרווחנו.

ילדים בכל גיל יפיקו תועלת רבה מתרגול יוגה ולכן חשוב שילדים ייחשפו ליוגה כבר מגיל צעיר בגן ובבית הספר.
היוגה כחינוך יכולה להטמיע בילדים מסרים חשובים של הקשבה לגופם, אמונה בעצמם וביכולתיהם, כבוד לעצמם ולאחרים, איך להיות בתקשרות עם עצמי ועם אחרים, חשיבות המנוחה וההרפיה ועוד....

יוגה ילדים -  פתח תקווה

יוגה אם וילד

תרגול יוגה להורים וילדים הוא כלי חינוכי וטיפולי מיוחד במינו, המאפשר חוויה משותפת להורה ולילד באמצעות תנועה, נשימה והרפיה.

תנועה משותפת עם אדם אהוב תהיה לימוד נעים וטוב של העולם.
בידי ההורה טמונה היכולת לסייע, לתמוך ולקחת חלק בתהליכי הלמידה וההתפתחות של ילדו, על ידי לקיחת חלק פעיל בה.

התרוגל המשותף יוצר תנאים מתאימים לגירוי פעילות והתפתחות הממעודדת קשר רגשי, יחסי אמון והבנה תוך יצירת חלון למפגש מיוחד בין הורים לילדים - שהינו מפגש מרגש וחשוב. הפעילות מכוונת לזוגות המורכבים מהורה וילד הפועלים יחד ביבצוע תרגילי יוגה משותפים. האנרגיה הנעימה והחיובית המועברת בין הילד להורה במהלך התרגול, מאפשרת לילדים להתפתח בצורה תקינה ולהגיע למימוש הפוטנציאל שלהם תוך תמיכה, אהבה, שיתוף ומגע.

יוגה אם וילד -  פתח תקווה
חוג חדש- "ריקודי עם" החוג יתקיים בימי שלישי בשעה 20:00